mercredi, juin 26

Comment choisir son matelas afin d’éviter les maux de dos ?

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L’offre en matière de matelas est telle qu’il est parfois difficile de savoir vers quoi se tourner. Entre les matelas à ressorts, les matelas en mousse et la technologie latex, difficile de s’y retrouver. Cependant, il convient de se poser quelques questions essentielles avant d’opter pour tel ou tel matelas, à la fois pour s’assurer un sommeil optimal mais aussi pour éviter les douleurs dorsales.

La fermeté du matelas

La fermeté du matelas est probablement le critère le plus déterminant pour tout ce qui est du confort et du soutien.Le matelas assure ainsi une meilleure fermeté et un soutien idéal des différentes parties du corps, sans pour autant être trop ferme et accentuer les points de pression. Pour vérifier si un matelas est trop ferme, il faut passer la main entre les reins et le matelas : s’il y a un écart entre les deux, ce dernier est trop ferme.

Pour choisir la fermeté idéale, il faut prendre en considération sa taille, sa morphologie, et son poids. Un matelas moelleux sera ainsi recommandé pour une personne fine et de petite taille, quand un matelas équilibré à ferme correspondra plus à une personne d’un poids plus élevé.

L’épaisseur du matelas

Le confort et le soutien du matelas est également lié à son épaisseur. Un matelas plus épais sera souvent synonyme d’un garnissage de qualité et d’un meilleur confort.

Les matelas en latex et en mousse ont une épaisseur moyenne comprise entre 15 et 20 centimètres, tandis que les matelas à ressorts se rapprochent des 20 à 25 centimètres. Dans les deux cas, il est recommandé d’opter pour l’épaisseur la plus importante, mais certains matelas plus fins sont aussi confortables : tout est une question de qualité.

 

Les literies et matelas spécialement conçus pour le mal de dos

Pour les personnes souffrant d’importantes douleurs dorsales, il existe des literies spécialement adaptées : c’est notamment le cas des literies électrique, aussi appelées « lits de relaxation ». La combinaison des différentes parties et l’inclinaison de celles-ci ont de multiples intérêts : une meilleure circulation sanguine, un confort général optimisé, mais aussi des vertus en matière de mal de dos. C’est d’ailleurs pourquoi les spécialistes ont tendance à orienter les personnes souffrant de problèmes de dos vers ce type de lit, ce dernier pouvant s’ajuster pour limiter la douleur.

Enfin, si les matelas en latex ou en mousse à mémoire de forme ne sont pas spécifiquement destinés aux personnes souffrant de mal de dos, il s’agit généralement des technologies les plus adaptées. Il faut toutefois porter une attention toute particulière à la qualité de ces derniers, sans quoi les effets bénéfiques escomptés ne seront pas au rendez-vous.

Il en est de même pour le choix du sommier : un mauvais sommier ruinera le confort d’un excellent matelas.

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